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备孕期间如何正确健康的饮食

2018年08月21日字体:
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  为了给宝宝一个健康的身体,备孕的时候就开始检查身体,另外还要从饮食、日常生活等诸多方面来进行筹备,妈妈是母体,给宝宝一个更好的孕育之地尤其重要,但是爸爸的饮食对于一个宝宝的健康也起到了举足轻重的作用,那么应该如何正确饮食呢?
 
  爸爸备孕时该吃什么呢
 
  1、维生素高的食物,多吃富含维生素的食物有助于提高精子的成活率,对受精卵质量有很大的帮助。
 
  2、优质蛋白质,蛋白质是细胞的重要组成部分,生成精子的重要的原材料,优质的蛋白质将会提高我们的精子的数量还有质量。
 
  3、矿物质和微量营养素,矿物质以及微量元素都对男性的生育力有帮助,还有精子的活动量也很好。
 
  4、叶酸。叶酸决定着男性精液的浓度和精子的活动能力,爸爸们可以补偿叶酸药物或者吃一些含有叶酸的食物,还可以防止染色体缺陷。
 
  备孕时爸爸除了知道哪些是适合吃的,还有那些不能吃的禁忌呢?
 
  备孕饮食禁忌
 
  1、葵花籽。葵花籽里含有能引起睾丸萎缩的蛋白质部分,不能多吃。
 
  2、大蒜。大蒜有杀精子的作用,不能多吃。
 
  3、芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用,让精子数量下降,出现阳痿不举,不能多吃。
 
  4、啤酒。啤酒中中的仿荷尔蒙化学物质,会让精子与卵子的给合率下降。
 
  据了解,各种维生素是男性生殖生理活动必需品。如果男性体内维生素A严重不足,容易使精子受损,精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕,也容出现胎儿畸形或死胎;

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